【徹底解説】懸垂（チンニング）のコツ！逆三角形のぶ厚い上半身を作る秘訣。

『KASHI KARI』より

まとめ

広背筋をしっかり意識して懸垂を行えば、非常に効果的なトレーニングが出来ます。いろいろなバリエーションもあり、筋力にあったトレーニングを実践できます。自重でのチンニングができない場合も、負荷を減らしたりマシンで筋肉を鍛えることでチンニングが出来るようになります。チンニングで広背筋を鍛えれば、大きな逆三角形の背中を作ることが出来ます。ぜひトレーニングにチンニングを取り入れて、男性は背中で語れるように、女性はきれいで引き締まった背中になれるカッコイイ身体を手に入れましょう！

提供元・KASHI KARI

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