目次
クレアチンローディングとは？
おすすめのクレアチンは？
クレアチンローディングとは？
上記で、クレアチンは特殊な摂取方法があり、ローディングという手法をとると解説しました。
クレアチンローディングとは、クレアチン摂取の最初の1週間は1日20gのクレアチンを摂取して体内のクレアチン量を高め、その後は1日5gの摂取をつづけることで体内のクレアチン量を安定させる手法のことです。
クレアチンローディングを行うことにより、より早くクレアチンの効果を高めることができるようになります。
すぐにクレアチンの効果を感じたいと思う人は、クレアチンローディングを行うことをおすすめしますが、必ずしもローディングを行わないといけないという事ではないので、そこまですぐに効果を感じる必要がないと思う人であれば、1日5gの摂取で問題ありません。
おすすめのクレアチンは？
以下では、おすすめのクレアチンサプリについて紹介していきます。
マイプロテイン クレアピュア®クレアチン
まずおすすめするのは、マイプロテインのクレアピュア®クレアチンです。
理由としては、クレアピュア®を取り扱うメーカーが数多く存在するなかで、価格が非常に安いという点があります。
値段が高ても安くてもクレアピュア®はクレアピュア®ですので、安いに越したことはありません。
（口コミ）
他メーカーの値段は1.5倍するものから乗り換え！ 継続使用してますが、パンプはしっかり感じるし使用感に大きな変化はなし。 値段が安くなってハッピーです！
ナウフーズ クレアチンパウダー
次におすすめするのは、安さに定評のあるサプリメーカーのナウフーズから販売されているクレアチンです。
これはクレアチンモノハイドレートですが、価格がとにかく安いというのがメリットです。
この商品はクレアピュア®ではありませんが、純度は高く、インフォームドスポーツというアンチドーピング認証も受けていますので、安全性も問題ありません。
（口コミ）
値段が倍以上のクレアチンと当製品を飲み比べましたが体感に差はありませんでした。
私は重量もレップも伸びが感じられました。
1kgの大容量でこの値段はとてもお買い得だと思います。
オプチマムニュートリション カプセル
世界的ニュートリションメーカーのオプチマムニュートリション社から販売されているクレアチンです。
粉末タイプのクレアチンが多い中で、この商品はカプセル状になっており、非常に飲みやすいというのが特徴です。
粉末だとどうしても飲みにくいという方にはおすすめです。
（口コミ）
パウダータイプの方が、価格は安いのですが、いちいち計量しなくていいのでこのカプセルタイプで満足です！
クレアルカリン EFX
こちらはクレアチンの中でもクレアルカリンに分類されるものであり、錠剤タイプのサプリになります。
クレアチンで効果を感じにくい人、クレアチンローディングが面倒という人にはおすすめのタイプです。
効果の実感も比較的早いので、高強度トレーニングを行う人には効果的なサプリといえます。
（口コミ）
これまでは国産の粉末タイプでしたが、無くなるときにパワーリフティングの知人に勧められこちらを飲み始めました。カプセルで飲みやすく、また効果も数日で実感できます！
マッスルテック クレアクター
この商品はクレアチンにHCL（塩酸塩）を配合したクレアチンHCLです。
クレアチンHCLは吸収効果が高く、またローディングが不要であるという点で、クレアチンモノハイドレートよりも優れています。
プレワークアウトサプリメントとして使用することでパワーを発揮しやすくなりますので、減量期にパワーが低下する時期でも効果的です。
また、クレアクターは味付きのサプリであり、味がよく飲みやすいというメリットもあります。
もう1レベル上に行きたいというトレーニーやアスリートにおすすめです。
（口コミ）
この商品は、他のクレアチンよりもはっきりパンプが感じられるのでいいです。
コストパフォーマンス的には、良くないかもしれないけど自分には、合っています。
このクレアクターを使い始めると他のクレアチンを使うのが億劫になりますね。