上腕二頭筋とは？簡単で効果的な自重トレーニングを徹底解説！

『KASHI KARI』より

自重トレーニングで上腕二頭筋を効果的に鍛えよう

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

上腕二頭筋は、ジムに行かなくても自重トレーニングで十分鍛えることができます。上腕二頭筋の自重トレーニングは、大きなマシンを必要とせず、鉄棒や安価で購入できるアイテムを活用し、自宅でいつでも好きな時間にトレーニングが可能です。

「男らしい太くてたくましい腕」は、強い男をアピールできる男の象徴とも言えるでしょう。コロナ過で、自宅にいることが増えてきたこの機会に、自重トレーニングで効果的に上腕二頭筋を鍛え、がっしりとした力強い腕を作り上げてみてはいかがでしょうか。

提供元・KASHI KARI

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