■アラームの回数も重要？

番組では、目覚ましのアラームを設定する回数も話題に。竹内さんは、アラームを「起きたい時間に1回」と「その30分前に1回」の計2回に設定しているそうで、「30分前に起きられたら、朝の支度時間が30分プラスされてラッキー」と話しました。

なお、柳沢教授は「アラームは2回までに設定することを推奨する」としつつ、自身はお気に入りの音楽をアラームにして1回で起きると説明しています。