「ぐっすり眠りたい」「朝スッキリ目覚めたい」と悩んでいる人は多いでしょう。

昨年4月25日放送の『林修の今知りたいでしょ』（テレビ朝日系）で、俳優・竹内涼真さんの睡眠習慣が「ほぼ完璧」と話題を呼びました。

■ドアは開ける派？　閉める派？

番組では、「2024年版朝スッキリ目覚められる最強の起き方SP」と題して、睡眠学の権威である筑波大の柳沢正史教授が出演。その中で「寝室のドアを開けるか、閉めるか」が話題になりました。

出演者からは「真っ暗な状態で寝たい」「一切何も入らないように閉めている」と閉める派が多数でしたが、竹内さんだけは開ける派。

「全開ですね。感覚的に閉めて寝る意味がわからなくて、インターホンが鳴ったときにすぐ聞こえるようにだし、空気の循環とかこもるのが嫌だ」と言うと、出演者からは驚きの声があがりましたが、柳沢教授の正解は“開ける派”でした。