“瞬時に眠りに落ちる方法” 25年間の不眠から開放された女性がオススメする「認知シャッフル」とは？

睡眠の悩みを抱える人々へのヒント

　25年間不眠に悩んだパシャさんの成功体験は、多くの人々に希望を与えるものだ。シンプルで実践しやすいこの認知シャッフル睡眠法が、夜なかなか眠れないと悩む人々の助けになるかもしれない。

　ストレスや不規則な生活で睡眠の質が落ちている現代において、このテクニックは1つの解決策となる可能性がある。試してみてはいかがだろうか。

文＝深森慎太郎

提供元・TOCANA

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