“瞬時に眠りに落ちる方法” 25年間の不眠から開放された女性がオススメする「認知シャッフル」とは？

専門家も絶賛する効果

　このテクニックは医師たちからも注目されている。デンバーに拠点を置く皮膚科医のスコット・ウォーカー医師は、TikTokでこの方法を「ライトスイッチのようだ」と評した。彼によれば、この方法は「頭の中の考えをシャッフルする」ことで、小さな夢（マイクロドリーム）を作り出し、脳に「眠る準備ができた」という信号を送る働きがあるという。