ナツメグの健康効果2
（画像＝『暮らし〜の』より引用）
胃からの口臭予防にも
オイゲノールによる直接的な口臭予防と関連して、ナツメグには消化をサポートするという効能もあります。ナツメグの中のピネンという成分が胃の消化をサポートし、胃の正常化を促す働きをしてくれます。胃からの口臭の予防にもつながります。
胃腸系を正常に保つ効果
またナツメグには、食べ過ぎや胃もたれを正常化しようというする効能も期待されます。こういったことから便秘の改善や、胃腸の症状緩和などといった効能もあるようです。ナツメグで胃腸系の機能を正常に保ってくれるので、胃腸の弱い人にもおすすめです。
食欲増進も期待
この他にもナツメグには胃腸系を正常に保つだけでなく、食欲不振に対しても効能があります。これはナツメグに含まれるミスチリンの効能で食欲を増進させる働きが期待されています。この効能は夏場の食欲があまり出ないときなどに特に効果が期待されています。
ナツメグの健康効果3
（画像＝『暮らし〜の』より引用）
リラックス、疲労回復の効果も
ナツメグにはリラックス、疲労回復などの効能も期待されています。これらの効果はナツメグを食用とするのではなく、アロマとしての利用でも重宝されているようです。ナツメグが含まれるエッセンシャルオイルなども販売されています。
快眠効果も期待
ナツメグの効能としては身体を暖めてくれる作用による快眠効果も期待されています。快眠効果を期待する場合にはナツメグをホットミルクなどに入れて寝る前に飲むなどの方法もよく取られています。不眠でお悩みの人などには特におすすめです。
