ナツメグの成分
（画像＝『暮らし〜の』より引用）
カロリーは高め
ここからナツメグの成分や健康効果について紹介していきます。ナツメグは100グラムで559カロリーとカロリー量は大きなものです。しかし、ナツメグを100グラムも摂取することはありえないのでカロリー量を意識することはほぼないといっていいでしょう。
ナツメグの主な成分
ナツメグにはビタミンＢ1やビタミンＢ2が多く含まれています。また銅やマンガンも多く含みます。なお、ナツメグの独特の香りの成分はピネンと呼ばれる成分などから発せられており、ヒノキやスギなどの森林の香り成分と同様だとも言われています。
ナツメグの健康効果1
（画像＝『暮らし〜の』より引用）
口臭予防の効果
ナツメグの健康効果にはさまざまなものがあります。有名なものとしては口臭予防の効果が期待されています。これはナツメグに含まれるオイゲノールという香り成分の働きによるものです。オイゲノールの殺菌作用によって口臭を予防することができます。
市販の口臭対策商品にも
ナツメグに含まれるオイゲノールの口臭予防効果は市販されている製品にも採用されているほどです。オイゲノールを含む口臭予防のマウスウォッシュなども販売されています。市販製品にも採用されているほどなので、口臭が気になる方にはナツメグはおすすめです。
