アンガーマネジメントを身につけて自分をコントロールしよう


本記事のまとめ



  • アンガーマネジメントは怒りのコントロールと適切な対応を身につける心理トレーニング

  • 怒りのタイプは6種類あり、それぞれ対応方法が異なる

  • 本を読んで学ぶならアンガーマネジメントの日本における第一人者の著作がおすすめ



仕事だけでなく、日常生活を送るうえでもアンガーマネジメントは活用できます。怒りをただコントロールするのではなく、怒ることが正しい場面と怒ることが不適切な場面とを分けて考えられるようになるのが大きなメリットです。

まずは、関連図書を読んでアンガーマネジメントの基本を理解しましょう。可能な範囲で実践し、少しずつアンガーマネジメントを身につけていき、自分の感情コントロールを覚えましょう。