筋トレと有酸素運動はどっちから？ダイエットに効く効率的な組み合わせを解説！

筋トレと有酸素運動のメリットを最大限に生かせ！

（画像＝Photo byPexels、『暮らし〜の』より引用）

ダイエットを効率よく行い、最大のメリットを生かすためには、筋トレを含む無酸素運動と、有酸素運動の順番が大切です。ダイエットの目的をさらに明確にし、何を重点的に行っていくのかを決めてから、筋トレと有酸素運動のどっちからはじめるのかを決めていきましょう。そして、無理のないメニューを少しずつ取り入れていき、ダイエットを成功させましょう。

文・水木誠人／提供元・暮らし～の

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