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筋トレの効果とは？身体のメリット⑥美容
筋トレの効果とは？精神に与えるメリットを紹介
筋トレの効果とは？身体のメリット⑥美容
(画像=Photo byPublicDomainPictures,『暮らし〜の』より 引用)
筋トレ中には、成長ホルモン(HGH)が多く分泌されます。このホルモンの影響で、細胞分裂を活発にして肌や髪を若々しい艶やか状態へ導いてくれるのです。このHGHは別名「若返りホルモン」と呼ばれることもあり、美容外科ではアンチエイジング療法として取り入れられることも。そんな素晴らしい成長ホルモンを、筋トレをするだけで発生できるので、女性の方は特に筋トレによる美容効果を実感しましょう。
スポーツ選手が若々しいのは筋トレ効果
スポーツ選手やジムトレーナーなど、運動をメインとした仕事に就いている方が若々しい見えるのは、年齢を重ねても成長ホルモンを一定量保有しているからです。とくに顔のシワが目立たないのは、成長ホルモンによる組織の回復力によるおかげ。ただし日焼けする機会が多い方は例外です。
筋トレの効果とは？精神に与えるメリットを紹介
(画像=Photo bygeralt,『暮らし〜の』より 引用)
代謝が高まって太りにくくなる、睡眠の質が向上して生活が楽になる、このような身体的メリットがある筋トレですが、人々の心においても良い影響を与える効能があるんです。ストレス解消、ストレス溜め込まないメンタル構築など、精神面の健康を支える効果や、自信をつけて自分を好きになる効果など、とにかくメリットが豊富です。ここからは筋トレの精神的メリットについて紹介します。
