オリーブオイルがダイエットに効果的って本当？その理由から正しい方法まで総まとめ！

『暮らし～の』より

まとめ

オリーブオイルダイエットで健康的に痩せる仕組み

（画像＝Photo bystevepb、『暮らし〜の』より引用）

オリーブオイルダイエットは飲むから痩せるというものではありません。体を健康にする仕組みを作り継続していくことで体調が整い、健康な体近づけていくことが痩せる理由です。

オリーブオイルは健康によいというイメージがありますが、他の油と同じ脂質ですのでカロリーは高く、飲む量に注意が必要です。ダイエット効果を早く出したいからと言って飲む量を増やしても効果は早く出ません。

「そのまま飲むのはちょっと」という人は料理に使う油をオリーブオイルに置き換えても同じ効果がありますのでおすすめです。

オリーブオイルダイエットは気軽に取り組むことができますので、まずは生活に取り入れててみましょう。

文・さくらドッグ／提供元・暮らし～の

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