「オリーブオイルにダイエット効果があるの？」と感じてしまいますが、オリーブオイルには健康や美容に有効な栄養が豊富に含まれており大変効果的です。オリーブオイルダイエットの仕組みや効果・方法を解説します。オリーブオイルダイエットを生活に取り入れてみましょう！
はじめに
手軽なダイエット法
（画像＝Photo byMareefe、『暮らし〜の』より引用）
オリーブオイルダイエットに必要なものはオリーブオイルのみで空腹を感じたときに飲むだけの手軽に取り組めるダイエット法となります。美容・健康効果も高く、体調やお肌のトラブルを整えながらダイエットに取り組むことができます。
痩せる仕組みと効果
「高カロリーなオリーブオイルで痩せるの？」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、オリーブオイルダイエットでなぜ痩せることができるのかという仕組みとオリーブオイルダイエットを取り入れたときの効果を紹介します。
おすすめの方法と注意点を解説！
オリーブオイルダイエットを取り込むおすすめの方法とオリーブオイルダイエットの注意点をそれぞれ分けて解説します。体調に合わせてオリーブオイルダイエットを生活習慣に取り入れて健康的に痩せる体づくりを目指しましょう！
オリーブオイルダイエット効果①美肌
ポリフェノール
（画像＝Photo bynaturwohl-gesundheit、『暮らし〜の』より引用）
オリーブオイルには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれており、美肌やアンチエイジングに効果があると言われています。ポリフェノールは体内に長時間貯めておくことができないので、オリーブオイルダイエットで定期的に取り込むようにすると美肌に効果的です。
ビタミンE
ビタミンEはオリーブオイル独特の風味の元です。ビタミンEにもポリフェノールと同じく抗酸化作用があります。細胞を若返らせるのに効果的な栄養素といわれています。レモンなどに含まれるビタミンCと一緒に摂取するようにするとより有効です。食事との組み合わせを工夫してより美肌効果を発揮させるようにしましょう。
