目次
健康的な仕組みで痩せる体に
オリーブオイルダイエットにおすすめの種類
健康的な仕組みで痩せる体に
健康効果の仕組み
オリーブオイルダイエットの効果を説明しましたが、単純にオリーブオイルを飲む＝痩せるという訳ではないことに注意しましょう。オリーブオイルを生活習慣に取り入れることによって体が健康になる仕組みを継続し、結果的にダイエット・痩せるというサイクルになります。
早く痩せたいからと言ってたくさんオリーブオイルを飲むようにしてもカロリーオーバーになっては元も子もありません。
オリーブオイルダイエットの理由
オリーブオイルダイエットの理由は「健康的な腸内環境」「空腹感のコントロール」にあります。これまで「痩せるぞ！」と意気込んでもダイエットに伴う食事制限のストレスから失敗してきた人におすすめのダイエット方法です。
オリーブオイルダイエットを始めてから体調を整えて他のダイエット法を組み合わせるととても効果的です。
良質な油分は大切
油は栄養素で言うと脂質に分けられます。糖質・脂質・タンパク質の3大栄養素をバランスよく食べるのがダイエットにも健康にも大切なことです。ダイエットするからと言って一切の脂質を制限するとお肌のトラブルや細胞の生産のサイクルが狂ってしまい、体調不良につながるおそれがあります。
オリーブオイルダイエットであればそう言った不安を抑えることができますので有効です。
オリーブオイルダイエットにおすすめの種類
ピュアオリーブオイルがおすすめ
オリーブオイル製造方法でピュアオリーブオイルとエキストラバージンオリーブオイルに種類が分かれます。ダイエットにおすすめする種類はピュアオリーブオイルです。
ピュアオリーブオイルは精製しているので成分はそのままで、オリーブオイル特有の香りや苦味は控えめなので飲みやすいことがその理由です。
エキストラバージンオリーブオイルは
エキストラバージンオリーブオイルはそのまま飲む方法の場合には独特の苦味や匂いが強いためあまりおすすめしません。オリーブオイルの香り・苦味が気にならないと言う人や食事の油分をオリーブオイルに置き換える場合には種類は問わずに使うことができます。
