もくじ
ラウンドに向けてより頻度を意識するなら
自宅でもできる練習で頻度アップ
ラウンドに向けてより頻度を意識するなら
さらに上達するならラウンド前に週二で練習場へ
(画像=Photo bypaulbr75,『暮らし〜の』より 引用)
先にも理想の練習頻度として週一と紹介しましたが、もし初めてのラウンドや不安なコースへのラウンドの予定があって、短期間でも効果的に上達したいということならば、週一よりも週二で練習場に行くことをおすすめします。
そして、練習場ではも無駄に練習量ばかり重ねないように、毎回目標を持って、ラウンドをイメージしながら集中して練習することがコツを掴むためにも大事ですし効率もUPします。ぜひ、週二回の練習もトライしてみてください。
自宅でもできる練習で頻度アップ
おうち時間の有効活用で練習量も頻度もUP
(画像=Photo byArtCoreStudios,『暮らし〜の』より 引用)
週一の打ちっぱなしでの練習やラウンド以外にも、短期間で上達したい人には毎日家でできるちょっとしたトレーニング時間を持つこともおすすめです。ゴルフは激しくはないですが、他のスポーツ同様体幹トレーニングや筋トレも大事なんですよ。
毎日家でできる練習としては、腕の筋力をアップするトレーニングや、肩回りの柔軟性を高めるストレッチ、体幹を鍛えるプランク、タオルを振るなどの素振りイメトレ、パターマットを使ったパター練習などがあります。
