皆さんはゴルフの練習時間や頻度をどれくらいにしていますか。実は1度の練習量が多いよりも週一くらいの頻度で続ける方が基本のコツを掴めて理想的です。できることなら毎日練習するのがゴルフの上達にもっと効果的。これからラウンドを目指している初心者の人も必見です。
もくじ
ゴルフの練習はどのようにしている？
練習時間はどれくらい？
ゴルフの練習はどのようにしている？
打ちっぱなしでのゴルフ練習
ゴルフの上達に向けた練習として最もオーソドックスな練習は、打ちっぱなし練習場で練習することでしょう。皆さんは、ゴルフの練習時間にどれくらいの練習量をかけていますか。そして、どれくらいの頻度で行っていますか。
打ちっぱなしは、初心者はゴルフの基本やコツを掴むために大事な練習の場です。また、効率的に打ちっぱなしを行えば、ラウンドに向けても短時間で効果を出す可能性が上がります。ゴルフの練習として根幹になるのは打ちっぱなしでしょう。
自宅でできるゴルフ練習
ゴルフの練習は、打ちっぱなしでしかできないわけではありません。自宅でできる練習としては、室内でもできる練習としてパターマットを敷いてパターのコツを掴む練習をすることができます。パターの上達はゴルフの上達に欠かせない要素です。
あるいは、お庭があればネットで囲われたアプローチの的を使いアプローチ練習をしたり、広さによってはクラブの素振りなんかも練習できます。クラブそのものを振れなくても、比較的安全な素材の素振り用棒などもありますよ。
どこでもできるゴルフ練習
その他、ゴルフの練習らしいメニューじゃなくても、毎日どこでもできるようなゴルフの練習もあります。例えば体幹を鍛えるトレーニングをすることや体力や筋力をつけることもゴルフの上達に繋がる大事な練習時間と言えます。
初心者のうちは、練習場に行って長時間分の練習量を頑張ることでコツを掴んだ気になることも多いです。しかし、練習メニューや場所が変わっても、毎日のようにラウンドをイメージする習慣を付けてできることを続けていく方が上達に繋がります。
練習時間はどれくらい？
一般的なゴルフの練習時間
ゴルフの打ちっぱなし練習場で練習する場合は、短くても1時間、長い人だと3時間ほど練習しているというのが大体ではないでしょうか。週末などに朝早くから1時間程度と決めて練習に来るお父さんたちも見かけます。
ゴルフの練習の中でも打ちっぱなしは身体に負荷もかかるので、あまり長すぎてもよくありません。一方で、パター練習やゴルフに繋がるトレーニングの類などいくつかメニューを組み合わせて練習する場合は、少し長めの練習時間となる人もいますね。
理想的な練習時間
打ちっぱなしは身体に負荷がかかるからやり過ぎ注意と言いましたが、もちろんプロを目指しているような人は、ショット・アプローチ・パターと3時間ずつくらい練習することもあります。その分筋トレなどもしっかりしているから耐えられるのでしょう。
ゴルフの練習は、時間で区切るよりも何球打つかという数で区切る方が多いと思いますが、短時間でがむしゃらに打っても、長時間だらだら打っても効果的ではありません。その時間を集中して練習することが大事です。