【運動不足・ダイエットに最適】初心者のランニングの始め方！走り方や距離を解説！

まとめ

無理せず習慣化を目指そう！

（画像＝Photo by5598375、『暮らし〜の』より引用）

初心者がいきなり無理をして長距離・長時間を走ろうとしてはいけません。ランニングで一番大切なのは怪我をせずに続けることが大切です。朝や夜に自分の生活リズムに合わせて習慣化できればダイエットにもトレーニングにも効果的です。特に運動にブランクがある方は注意してランニングを始めましょう。

文・さくらドッグ／提供元・暮らし～の

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愛子さまに対し贔屓の引き倒しをする人びと

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