マラソンランナー向け食事の摂り方ガイド！体づくりに効果的な食べ物はコレだ！

『暮らし～の』より

まとめ

（画像＝Photo by kawamura shin、『暮らし〜の』より引用）

マラソンランナーの人は、練習前後などによりよい食事を摂取することで体づくりにも大きな影響を及ぼします。食事を制限するのではなく、バランスのよい食事を心がけることで、結果、練習やトレーニングもみるみる上達することでしょう。ただマラソンの練習やトレーニングをするのではなく、その前後で正しい食事をすることで、筋肉や身体への疲労も変わってくるので、正しい食品を食べるようにしてみてはいかがでしょうか？炭水化物などの食事を制限するのではなく、必要な栄養素を含んだメニューを食事に取り入れて楽しくマラソンに適した食事を楽しんでみて下さい。

文・bambi／提供元・暮らし～の

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