ランニングを長く続けるためのコツは？初心者ランナーにおすすめの走り方を解説！

『暮らし～の』より

まとめ

ランニングを続けるコツを意識しよう！

（画像＝Photo bydsandzhiev、『暮らし〜の』より引用）

ランニングをはじめよう！と思っても習慣になるまではきついと感じてしまいます。初心者のうちはタイムを意識するよりもフォームに意識を向けて、ウォーキングからジョギングのペースでまずはランニングし続ける基礎力を身に付けましょう。きついという感覚が少しづつ楽しいに変化します。ランニングの効果が出るまでは時間がかかりますが、長く続けることで確実に体力向上やダイエット効果があらわれます。ランニングを続けるコツは「無理をしない」ことと「続ける」の2点になります。楽しいと思えるまでまずは続けるようにしましょう。

文・さくらドッグ／提供元・暮らし～の

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