ランニングのペースはどれくらいがベスト？初心者に最適な距離、スピードもご紹介！

『暮らし～の』より

まとめ

ペースや距離を把握して長く続けよう！

（画像＝Photo bydsandzhiev、『暮らし〜の』より引用）

モチベーション維持や自分の今の走力を知るためにペースや距離を意識することはとても重要なことです。しかし、ランニングにおいてもっとも大切なことは「続ける」ということになります。

ランニングやマラソンは他の競技と違い日々の積み重ねで誰でも長く競技に参加することができ、ライバルは周りの人ではなく昨日の自分です。「昨日の自分よりも長い距離・速い速度で走り続けられた」という成功体験を重ねることで想像以上の結果を出すことにつながります。継続してランニングに取り組みましょう！

文・さくらドッグ／提供元・暮らし～の

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