散歩のダイエット効果とは？時間や距離など痩せる歩き方のコツを伝授！

まとめ

（画像＝Photo bySOFCOR、『暮らし〜の』より引用）

散歩は楽しく気分転換をすることができるだけでなく痩せるためにも有効です。効果的に痩せるためには散歩をする距離や時間、頻度などをしっかり設定します。そして歩く時のフォームなど様々なコツに気を配ることも大切です。目標とする体重まで痩せることができるように散歩を続けてみてください。

文・may.y07／提供元・暮らし～の

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ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

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斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

「悠仁さまより愛子さまが天皇にふさわしい」という勘違い

過去の皇后と雅子さまを比較して提案したいこと

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