2022/08/22

筋トレと頭痛の関係性は？運動後に起こる理由や、頭痛の種類までご紹介！

『暮らし〜の』より

筋トレ後頭痛が治らない・脳外科との付き合い方

まずは診断をつけてもらう

筋トレ後にいつも頭痛が起こり、翌日も頭痛が治らないからといって、筋トレ後頭痛と決めつけるのは良くありません。頭痛中には怖い病気が隠れていて、筋トレ後に頭痛を自覚しやすいだけなのかもしれません。

筋トレを止めても頭痛がなかなか治らない場合は、一度脳外科を受診し、他の頭痛の原因となる疾患が無いかを確認してもらいましょう。

それでも筋トレを続けたい

初めて頭痛外来に行ってみました。

いつもの偏頭痛は市販薬が効いてるのでその対処でOKとのこと。

筋トレ時の頭痛は労作性頭痛とのことでインドメタシンを処方されました。効くといいなぁ。

CTも異常ナシでしたが高くつきました_:(´ཀ`」 ∠):
健康マジ尊い。#頭痛 #頭痛外来 #労作性頭痛

— さば缶@ベーグラー (@MIherb0129) June 10, 2019

筋トレしたあとに頭痛が起こる場合、医療機関を受診すると、鎮痛剤が処方される場合があります。筋トレ開始前に鎮痛剤を服用すれば、頭痛に悩まずにトレーニングができる方もいます。

頭痛をコントロールしながら、筋トレは続けたいという場合は、頭痛メモがおすすめです。頭痛の起こる部位・タイミング・時間を1カ月ほど記して受診しましょう。

筋トレとも頭痛ともうまく付き合って

筋トレをしたあとに起こる頭痛は大きく分けると、運動性頭痛と、元来の頭痛が出現したものがあることが分かりました。頭痛は種類も多く、それによって対処の仕方も様々です。

が、運動性頭痛は、負荷を調整しながら運動したり医師と相談の上服薬でコントロールしたりといった対処でうまく付き合っていくことも可能です。

運動の翌日も治らない不快な頭痛にとらわれ過ぎず、体からの「休めの」サインだと思って、体をいたわりながら筋トレを行っていきましょう。

文・yumi／提供元・暮らし～の

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