2022/08/25

登山の消費カロリーは？消費量とダイエット効果で注意すべき危険性も解説！

『暮らし～の』より

筋肉の消費について

激しい運動をしている最中にカロリー消費をして消費する物が無くなってしまった場合どうなってしまうかご存知でしょうか？先ほどはその場合貯蓄された脂肪がエネルギーになって消費されていくとお伝えさせていただきました。しかし、消費されるのは脂肪だけではないのです。

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

私達の体は使えるエネルギーは使うという、生存することにおいては非常に便利な能力を持っています。摂取したエネルギーを消費してしまえば脂肪というエネルギーを使いますが、切り替える期間や消費が長期にわたる場合、そもそも脂肪が少ない場合は筋肉を脂肪に変換させてそれを消費してしまいます。登山において運動が続きすぎている場合やエネルギーを摂取できないでいると筋肉が分解されていくので大変危険になります。

登山ダイエットのまとめ

登山というハードなアウトドア運動のイメージでダイエットを思うのはおかしくありませんが、無計画にそれを実行しようとすれば危険に晒されるのは実行した本人や周りの方々です。最後に、登山ダイエットとエネルギー消費や危険性についてまとめていきますので一緒に確認していきましょう。

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

今記事ではいやという程カロリー消費と登山でカロリーを消費することを目的とした事の危険性をお知らせさせていただきました。ダイエットを行うのは自由ですが、自分の命や周りの迷惑を考えてしまえば登山ダイエットなどと言う危険行為は割に合わないと思います。実際燃焼されるエネルギーは凄まじいですが、その分のエネルギー摂取を前提としていますのであまり変わりません。登山中の食事はあくまで行動食。登山前登山後はしっかり食事をしてください。

文・touki241／提供元・暮らし～の

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