目次
枝豆ダイエット食べ方2.枝豆カレー
枝豆ダイエット食べ方3.ひじきのサラダ
枝豆ダイエット食べ方2.枝豆カレー
枝豆カレーのレシピ
枝豆(冷凍)300g ブタひき肉200g にんじん1/2本 玉ねぎ1/2個 油適量 カレーのルーお好みのものを適量 水500ml
引用元: cookpad.com
カレーと枝豆は相性がとても良いです。比較的手軽に作ることができます。フライパンでひき肉を炒めたら、玉ねぎ、にんじんを炒めましょう。そこに枝豆を加えて、さらに炒めます。水を入れて煮たら、カレールーを入れて完成です。
ダイエットにも
カレーは栄養たっぷり。栄養がありすぎて、お肉やご飯までたっぷり食べると、逆に痩せる事が出来なくなります。カレーのスパイスはダイエットに良い働きをするとされています。やり方次第では、たくさん野菜を食べる事ができるので、意外と痩せるのに向いています。
キーマカレーもおいしい
合びきミンチ200g たまねぎ1コ 洋にんじん1/2本 ピーマン2コ トマト1コ 枝豆（さや付き）50g にんにく1かけ しょうが1かけ 油大さじ1/2 水3/4カップ カレールウ3皿分 ご飯4皿分 フリルレタス2枚 きゅうり1/2本 ミニトマト8コ
引用元: cookpad.com
キーマカレーに枝豆をくわえても、おいしくなります。フライパンでにんにくと生姜を炒めましょう。続いてミンチ、みじん切りした野菜を炒め、水とカレールウをくわえます。中弱火で水分が少なくなるまで煮込みます。最後に枝豆を入れて完成です。細かく刻んだ肉と野菜をいためるので、すばやくできます。
枝豆カレーのクチコミ
枝豆カレーのクチコミです。ファンの方や想像以上においしい！なんて声も。野菜がたくさん取れて、おおむね好評なコメントが多いです。ただ、やっぱりご飯の食べすぎには注意なんてクチコミも。
枝豆ダイエット食べ方3.ひじきのサラダ
ひじきとの相性が良い
ひじきも栄養が良く、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、ビタミンBなどが含まれています。食べ方は栄養の良い枝豆と一緒にサラダとして食べると効果的ですね。枝豆とひじきをまぜると、相性が良くておいしいです。パクパク食べてしまうかもしれませんよ。
枝豆とひじきのサラダのレシピ
ひじき1袋 ベーコン3枚 枝豆1袋(冷凍のものでOK) 玉ねぎ大1個 お酢大さじ5 醤油大さじ2～3 お好みで ぽん酢大さじ3
引用元: cookpad.com
ヘルシーで手軽に枝豆とひじきのサラダがつくれます。ひじきを水でもどし、小さく切ったベーコを炒めます。玉ねぎをみじん切りにして、水にさらしたら、調味料と具材を全部まぜましょう。漬け込むことでおいしくなります。
豆腐をくわえてもおいしい
枝豆150g（さやごと） ひじき大1 豆腐60g（1/6丁） すりごま小2 マヨネーズ大1 めんつゆ（4倍濃縮）小2
引用元: cookpad.com
枝豆とひじきに豆腐を入れても、とてもおいしいです。ひじきを水でもどして、豆腐は水切りしましょう。ひじきを水でつけたまま、電子レンジにかけます。水洗いして絞ったら、すべての具材をまぜましょう。栄養たっぷり、枝豆とひじきと豆腐のサラダです。
ひじきのサラダのクチコミ
枝豆とひじきのサラダのクチコミです。お弁当のおかずにも入れる方も多いみたいです。彩りもよくてヘルシーです。
