目次
スノーボードが上手くなりたい人向けオフトレメニュー6
スノーボードが上手くなりたい人向けオフトレメニュー7
スノーボードが上手くなりたい人向けオフトレメニュー6
ヨガ
ヨガは股関節や体幹を鍛えるのに向いています。ヨガは非常に難易度が高く、やり方を間違えると効果がでないこともあります。動画は体幹を中心に鍛え、お腹周りを引き締める効果があるヨガです。じっくり時間をかけておこないましょう。
スノーボードが上手くなりたい人向けオフトレメニュー7
イメージトレーニング
（画像＝出典:pixabay.com/ja/%E5%A5%B3%E6%80%A7-%E7%B7%A9%E5%92%8C-%E8%82%96%E5%83%8F%E7%94%BB-%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E5%BC%B7%E5%BA%A6-%E3%83%A8%E3%82%AC-3053492/、『暮らし〜の』より引用）
イメージトレーニングは体を鍛えるトレーニングではありませんが「体をどのように動かせば良いのか？」など頭のトレーニングになります。スノーボードは大技になればなるほど怪我の危険があり、しっかりしたイメージができていないトリックは大怪我の元です。
オフシーズンは実際にスノーボードに乗って練習する方法は少なく、行ける人も限られています。そういう時間を利用して映像などでイメージを膨らませ、自分に重ねたイメージトレーニングをおこないましょう。
