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スノーボードのオフトレで便利なグッズ
スノーボードが上手くなりたい人向けオフトレメニュー1
スノーボードのオフトレで便利なグッズ
いろいろあるスノーボードオフトレグッズ
スノーボードに役立つオフトレグッズは意外と多く、全部載せることはできないので効果が高いと思われるものを中心に4つ書き出します。
スノーボードオフトレグッズ①：バランスボール
バランスボールはスポーツ用品店などで売られている少し大きめのゴム製のボールです。オフトレとして利用する場合は体幹強化目的で使用します。安価で手に入り効果も高く初心者でもやりやすいのでおすすめ。
使い方は簡単でバランスボールの両足を乗せ、足を左右に振るだけです。また両手で上から押さえつけながら腕立て伏せをおこなっても体幹強化につながります。
スノーボードオフトレグッズ②：バランスボード
バランスボードと呼ばれるものは複数ありますが、ここではスノーボードやスケート、サーフィンで使用されるスケートボード状のバランスボードのことを解説します。
板の下に一つローラー形状のものがついており、いろいろ姿勢を動かしながらバランスを保つオフトレグッズです。オフシーズン期間にスノーボードの”感”を失わないようにする練習をしながら体幹も鍛えられます。
TETOP バランスボード
スノーボードオフトレグッズ③：バーベル
様々な筋トレ、練習に使用できるバーベルもとても効果の高いオフトレグッズです。バーベルは負荷をかけやすくなるので短時間で効果的に体を鍛えることができるようになります。
もちろん何も持たない状態で同じような筋トレをおこなうこともできますが、かなり効率に差が出ますのでお金に余裕のあるかたや部屋にスペースがあるかたにはバーベルを手に入れることをおすすめします。自宅が狭い場合は置く場所に悩むのが難点。
IROTEC バーベル セット
スノーボードオフトレグッズ④：フリーボード
フリーボードはスノーボードのように足に固定するスケートボードです。これは室内では使えないので屋外でやるしかないオフトレグッズですがスノーボードの感覚と似た方法でライディングが楽しめるのでおすすめ。
フリーボードを使った練習方法は車の通りが少ないなだらかな坂で足にはめ、スノーボードのように乗ります。フリーボードを使用したオフトレ自体が楽しいので初心者でも苦痛を感じずオフトレに励むことができます。
スノーボードが上手くなりたい人向けオフトレメニュー1
デッドリフト
デッドリフトは体幹、特に鍛えづらい広背筋を効果的に鍛えることができる筋トレメニューです。さらに腹筋や太ももまで鍛えることができるのでスノーボードのオフトレにうってつけです。
”最高の体幹トレーニング方法”とも呼ばれ、筋トレBIG3の一つとしても有名なデッドリフトですが、正しいトレーニング方法を取らないと腰を痛める場合があるので要注意！詳しくは動画をご確認下さい。またバーベルを使用することで効果が著しく上がる筋トレでもあります。
