トマトジュースダイエットの効果とやり方！差がつくオススメの飲む量と時間はコレ！

目次
トマトジュースダイエットのやり方6.ジュースのよさ
 トマトジュースダイエットのやり方7.注意点

トマトジュースダイエットのやり方6.ジュースのよさ

トマトに多く含まれるリコピンですが、「それならトマトを食べればよいのでは？」と思われる方もいらっしゃるでしょう。なぜダイエットには、トマトジュースがおすすめなのかについて迫ってみましょう。

(画像=Photo byPhotoMIX-Company,『暮らし〜の』より引用)

リコピンは生のトマトよりも、トマトジュースの方が体内に吸収されやすい構造である

引用元: wakasanohimitsu.jp
株式会社わかさ生活/リコピン

健康食品の開発製造販売で有名なメーカーでは、リコピンはジュースの方が体内に効果的に取り入れることができると、ホームページで公開しています。ダイエット目的でトマトと同量のリコピンを摂取しようとするなら、ジュースを飲む方が断然おすすめなのです。

(画像=『暮らし〜の』より引用)

ジュースの方がよいもうひとつの理由として、1日のトマトの摂取量目安が関係します。トマトですと、1日に食べるのにおすすめとされる量は2～3個です。トマト好きな方でも一度に食べるのには多い量ですし、1日で食べるとなるとつらいのではないでしょうか。

しかし、トマトジュースのパッケージを見るとわかりますが、ほとんどの商品は1本で1日に必要な成分量が含まれています。1日の摂取量が手軽に取り入れられるのは、トマトジュースならではの利点です。

トマトジュースダイエットのやり方7.注意点

(画像=Photo bypompi,『暮らし〜の』より引用)

注意点のひとつめは、トマトジュースに含まれる塩分や糖分です。塩分と糖分は、味を美味しく調整するために含まれています。ダイエットとして取り入れる場合は、純粋なトマトの成分だけを使った無調整のものがいいでしょう。

(画像=Photo bystevepb,『暮らし〜の』より引用)

注意点のふたつめはカリウムの問題です。腎臓の弱い方にとっては、カリウムの摂取過多は大きな問題となります。通院中の方や心配な人は、トマトジュースダイエットを取り入れる前に、飲む量や行ってもいいか医師に相談してから決めましょう。

トマトジュースダイエットの効果とやり方！差がつくオススメの飲む量と時間はコレ！

トマトジュースダイエットのやり方6.ジュースのよさ

生よりもリコピンの吸収がよい

1パック飲むだけで1日分が摂取できる

トマトジュースダイエットのやり方7.注意点

含まれる塩分や糖分をチェック

腎臓の悪い方は医師に相談

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