トマトジュースダイエットの痩せる効果が気になりますか？ダイエットだけでなく健康のためにもおすすめなのがトマトジュースを飲むことです。簡単にできるジュースダイエットのやり方を、1日の摂取量や時間・タイミングなどの飲み方、そして実際体験者の口コミも交え紹介します。
はじめに
痩せる目的でのトマトジュースの飲み方やタイミング
トマトジュースは毎日適量を飲むことで健康にもよく、ダイエットにも効果があると話題になっています。しかし実際にやってみるには、その正しい飲み方・やり方を知る必要があります。知識なく飲んだだけでは、ただの健康ドリンクになってしまうからです。
痩せる効果が期待できるトマトジュースの摂取方法を、時間・量・タイミング・効果的な他の食品との組み合わせメニューと一緒にご紹介します。正しいトマトジュースダイエットの方法が知りたい方は必見です。
トマトジュースがダイエットによい理由
痩せる理由1.代謝アップ
トマトの特筆すべき栄養成分にリコピンがあります。テレビ番組やCMなどで、一度は耳にしたことがある方も多いでしょう。リコピンには代謝をよくする効果あるとされており、ダイエットによいと注目されています。
代謝があがると今までと同じ運動量でも、たくさんのカロリーを消費するようになるといわれています。そのため、無理な運動や食事制限をしなくても痩せることができるでしょう。
痩せる理由2.お通じを快調に
そのほかトマトには、水溶性食物繊維と呼ばれるペクチンが含まれています。食物繊維といえば、自然なお通じを促すために欠かせない成分です。またジュースとして水分を取ることで、さらに効き目が現れやすくなるでしょう。宿便による、ぽっこりお腹が気になるという方にもおすすめです。
痩せる理由3.むくみ太り解消
夏野菜に多いカリウムには、体内の水分量を調整する働きがあります。足や顔がむくんで太って見える人、なかなか体重が落ちないという方には、カリウムを含んだ食べ物や飲み物はうってつけです。
ただし、カリウムは摂取しすぎると逆に体調を崩すことがあるため、飲む量には注意しましょう。飲む量については、後程ご紹介する「量」の項目を参考にしてください。
