目次
トマトジュースは健康にもよい
トマトジュースダイエットのやり方1.基本の飲み方
トマトジュースは健康にもよい
健康効果1.血流がよくなる
(画像=Photo by472301,『暮らし〜の』より 引用)
具体的な飲み方をご紹介する前に、具体的な健康効果について解説します。まずリコピンには、血流をよくする働きがあるといわれています。血流は体の隅々に酸素や栄養を運び、体温を調整してくれる大切なシステムです。
血流が悪くなれば体の免疫力が低下して、病気にもかかりやすくなってしまうでしょう。
健康効果2.体のサビを排出
(画像=Photo byAnemone123,『暮らし〜の』より 引用)
活性酸素という言葉を聞いたことがあるでしょうか。活性酸素は体の中に溜まると悪い働きをするため、体内のサビとも呼ばれている物質です。トマトのリコピンには、活性酸素を体外に排出しやすくする効果もあるといわれています。
このようにリコピンは、病気の予防に役立つ働きがあります。日本のことわざに「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるように、昔から健康的な効果があると知られているのです。
トマトジュースダイエットのやり方1.基本の飲み方
置き換えダイエット
(画像=Photo bySecurity,『暮らし〜の』より 引用)
トマトジュースダイエットの減量方法は、置き換えダイエットです。お菓子や米・麺などの糖質と置き換えるのが、一般的なやり方となっています。なぜなら、トマトジュースは腹持ちがよいといわれているからです。ダイエットにつきもののつらい空腹感を、トマトジュースが抑えてくれるでしょう。
冷たいものよりもホットで飲む
(画像=Photo by yto,『暮らし〜の』より 引用)
暑い季節は、冷やしたジュースの方が美味しく感じるものです。しかしダイエット的には、冷たいものよりもホットで飲む方がよいと言われています。そのため、冷蔵庫から取り出したまま飲むのではなく、電子レンジで1分程度温めてホットジュースにしましょう。
特に、アレンジをする時には他の調味料と混ざりやすくなり、トマトが苦手な人も飲みやすくなります。どうしてもホットは苦手という人は、ある程度常温に戻してから飲むようにしてください。
