目次
トマトジュースダイエットのやり方2.時間
トマトジュースダイエットのやり方3.タイミング
トマトジュースダイエットのやり方2.時間
飲む時間は重要
(画像=Photo byFree-Photos,『暮らし〜の』より 引用)
これまでのご紹介で、トマトジュースダイエットにはリコピンが大きく関係していることは、おわかりいただけたでしょう。ダイエット効果を上げるには、リコピンの働きを活性化させてあげればよいのです。トマトジュースを飲む時間帯によって、リコピンの働きは変わります。
ダイエット目的には朝夜どちらに飲むか
(画像=フリー写真素材ぱくたそ,『暮らし〜の』より 引用)
トマトジュースをダイエット目的で飲む際におすすめのタイミングは、夜の就寝前です。できれば成長ホルモンが活発に働くとされる、夜22時から深夜2時の時間帯をねらって召し上がってください。また、この時間帯に飲むことで翌朝のお通じも快調になり、毎日気持ちよく過ごせるでしょう。
トマトジュースダイエットのやり方3.タイミング
食前食後食間？飲むタイミング
(画像=『暮らし〜の』より 引用)
飲み方のタイミングは夜がよいと解説しましたが、「それでは食事とトマトジュースの関係性は？」というと実はあまり影響はないようです。強いていうならば、食前に飲むとドカ食いを防げるという効果が期待できます。
そのため、おやつ代わりに飲むならば食間が最適です。いつ飲んでも何かしらのダイエットの効果が期待できるため、気にせず自分に合った飲み方を取り入れるといいでしょう。
タイミングより時間や量に気をつける
(画像=『暮らし〜の』より 引用)
食事によるダイエットはタイミングが厳しいという特徴があり、大変だと感じて多くの人は途中で断念してしまいます。しかしトマトジュースを用いたダイエット方法は、タイミングよりも量や飲む時間帯、胃腸を冷やさないためホットにするといった点に気をつければOKです。
また簡単に誰でも実践できる、おすすめのやり方とも言えます。それでは具体的に、どのくらいの量のトマトジュースを飲むのが適切なのか、次の章でご説明しましょう。
