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ジャンプダイエットと相性の良いエクササイズ
相性の良いエクササイズ①腕立て伏せ
ジャンプダイエットと相性の良いエクササイズ
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
効果を高める方法の中で、ジャンプと併せて筋トレに取り組むとより効率的になるというのを解説していました。最後に、ジャンプダイエットと相性が良く取り入れられる筋トレやエクササイズをご紹介します。
相性の良いエクササイズ①腕立て伏せ
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
まずは、腕立て伏せです。誰でも知っている筋トレの代表格とも言えますが、このトレーニングでは主に胸部にある大胸筋、次いで腕の上腕筋を中心的に鍛えられます。
ジャンプダイエットには、胸が痩せてしまったり、垂れ下がりが起きるなどのリスクもあるとされています。大胸筋が鍛えられると、胸部を衝撃から守れるようになりますので、女性には特に取り組むのことを推奨します。
