目次
効果を高める方法③筋トレを併用する
ジャンプダイエットを行う際の注意点
効果を高める方法③筋トレを併用する
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
ジャンプも立派に筋肉を鍛えられますが、合わせて筋トレにも取り組んでみましょう。たとえ筋量アップを目指していないとしても、筋トレに取り組んで筋肉量を増やしておけば、筋肉自体が疲れにくくなってジャンプが出来る回数も増えます。
ジャンプ回数を増加させられれば、有酸素、および無酸素運動としての効果もより高くなり、効率的な内容になります。総合的にダイエットに大きなプラスの効果をもたらしますので、出来る限りの範囲で取り入れてみましょう。
ジャンプダイエットを行う際の注意点
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
室内でもできるジャンプダイエットは、他と比べても割と安全な部類には入ります。しかしだからといって何となくで取り組んでいても、絶対に怪我をしない保証はありませんので、安全のためにも注意点も押さえておきましょう。
