2022/01/22

【完全保存版】プロのトレーナーが教えるスーツを着こなすボディメイク術

『KASHI KARI』より

まとめ

ボディメイクは一日だけたくさん行っても効果はありません。少しずつ、継続的に行う事で効果が望めるのです。

一気にすべてのトレーニングを行うと大変ですので、前述のエクササイズを上半身前面（胸部）、後面（背部）、下半身（ヒップ・脚部）、腹部と一日ずつ部位を分けて行うと、筋肉は運動と休息を交互にと入れる事が出来、効率よく引き締める事が可能です。

もちろん、何もしない休養日を入れながら無理をせず行っていきましょう！

自分にあったエクササイズサイクルをぜひ見つけてみて下さいね。

記事監修

ボディメイクトレーナー　板井　俊憲

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

プロフィール

◆経歴

パーソナルトレーナー、スタジオプログラムインストラクターとして、約2,000人の運動指導サポート

◆アスリートサポート

小倉理恵（パラバドミントン・世界ランキング5位）／加藤健人（ブラインドサッカー日本代表）／島川慎一（ウィルチェアラグビー日本代表・2016リオデジャネイロパラリンピック銅メダリスト）／田中愛美（パラテニス）／ちふれASエルフェン埼玉コンディショニングパートナー（なでしこリーグ1部）

◆資格

NESTA-PFT／NESTA-FNS／NASM-PES／CFSC認定ファンクショナルストレングスコーチ／FMSレベル1,2／TRX-STC／ViPRベーシックインストラクター／日本フィットネスファスティング協会ファスティングアドバイザー

記事作成協力

株式会社わらわら

事業概要：フィットネスクラブ

ジム所在地

・ふじみ野店：〒356-0056 埼玉県ふじみ野市うれし野 2-10-35 ショッピングセンターソヨカ E – 2F

・航空公園店：〒359-0042 埼玉県所沢市並木2-1住所（MAP）

提供元・KASHI KARI

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