大胸筋トレーニング｜厚い胸板を効率的に作る！トレーニング種目を徹底解説

『KASHI KARI』より

まとめ

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

以上、大胸筋について解説してきました。

大胸筋のトレーニングは自重にせよジムトレーニングにせよ、筋トレを始めた人が最初に取り組む部位の1つですが、大胸筋を鍛えることにより与えることのできる印象はかなりのものがあります。

段階的に与える負荷を上げていくことで大胸筋も成長していきますので、まずはトレーニングを習慣化するということを大事にして、トレーニングを行っていきましょう。

大胸筋のトレーニングは、肩を傷めやすいので、無理のない範囲で行うということも忘れないでください。

提供元・KASHI KARI

大胸筋トレーニング｜厚い胸板を効率的に作る！トレーニング種目を徹底解説

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