プロテインが筋肉痛予防におすすめ！栄養補給が大事な理由を徹底解説！

『工具男子』より

目次
工具男子おすすめの進化したHMB
筋肉痛に効果的なおすすめプロテイン5選

工具男子おすすめの進化したHMB

＆GINO HMB プレミアムマッスルボディア

（画像＝引用：andgino.jp/、『工具男子』より引用）

『＆GINO HMB プレミアムマッスルボディア』は筋肉の合成促進と分解抑制効果があるHMBに加え、五大ビルドアップ成分、22種類もの厳選サポート成分が配合されており、体を鍛えたい方やダイエットをしたい方におすすめです。

HMBは筋力増加に効果があり、プロテインはタンパク質を補い筋肉の材料になるものです。2つは役割が違うものなので、併せて摂取することで更なる効果が期待できます。

筋肉痛に効果的なおすすめプロテイン5選

（画像＝『工具男子』より引用）

それでは工具男子新聞オススメの、筋肉痛予防に効果的なプロテイン5選をご紹介していきます。

おすすめ①ウイダーリカバリーパワープロテイン

（画像＝『工具男子』より引用）

ウイダーリカバリーパワープロテインココア味 1.02kg
プロテイン種類: ホエイプロテイン (アミノ酸スコア100) (Whey protein powder) たんぱく質量: 1食分(20g)当たり 6.6g カロリー: 1食分(20g)当たり 116kcal

運動した後の回復には糖質とタンパク質が不可欠。このプロテインは糖質：タンパク質＝3:1というウイダーが運動後の素早い回復のために追求した黄金比率で配合されており、筋肉のリカバリーには抜群の効果を発揮します。

また、こちらのプロテインはホエイプロテインという種類のプロテインを使用。牛乳に含まれるタンパク質の一種で、筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が多く含まれているため、筋肉への吸収が早く筋肉回復効果が高いとされています。

水で飲みやすく、ビタミンC、ビタミンB群（7種類）の他、グルタミンも添加されており、どれも効率の良い身体作りに必要な栄養素です。

プロテインが筋肉痛予防におすすめ！栄養補給が大事な理由を徹底解説！

工具男子おすすめの進化したHMB

＆GINO HMB プレミアムマッスル ボディア

筋肉痛に効果的なおすすめプロテイン5選

おすすめ①ウイダー リカバリーパワープロテイン

おすすめ②ウイダー マッスルフィットプロテイン

おすすめ③SAVAS AQUA ホエイプロテイン100

おすすめ④アルプロン ホエイプロテイン

おすすめ⑤DNS プロテインホエイ100

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