ダイエット中は朝ごはんにこだわろう！おすすめのレシピをご紹介！

『KASHI KARI』より

ダイエット中におすすめの朝ごはんレシピ【スムージー】

(画像=『KASHI KARI』より引用)

スムージーは忙しい朝、飲むだけで栄養が摂取できるのでダイエット中とても強い味方です。フルーツや野菜を組み合わせてミキサーにかけるだけなのでとても簡単。さらにフルーツのビタミンや野菜の食物繊維など栄養も豊富に摂取できることも魅力です。咀嚼することでお腹に満腹感が出てきますが、どうしても忙しいときはスムージーで美味しく栄養補給しましょう。

ダイエット中におすすめの朝ごはんレシピ【コンビニ】

(画像=『KASHI KARI』より引用)

ダイエット中だけど朝は忙しくて時間がない、だけど朝ごはんは食べないと！というときの強い味方がコンビニです。最近はコンビニでもヘルシー志向の食事も多く販売されているのをご存知でしょうか。どのコンビニにも低カロリーやロカボを意識した商品を取り扱っています。

手軽で親しみやすいコンビニでダイエット食が買えるなら嬉しいですよね。ダイエット目的で販売している商品も豊富ですが、ヒット商品の中でも糖質控えめでダイエット中におすすめのものもあります。

ダイエット中こそしっかり朝ごはんを食べよう！

(画像=『KASHI KARI』より引用)

ダイエット中に朝ごはんを絶対食べた方が良いメリットや、食べる際のポイント、レシピをご紹介しました。朝ごはんを食べないことは逆に太りやすい体質になることをお分かりいただけたことでしょう。

特に炭水化物、タンパク質、食物繊維を積極的に摂取して食事のバランスを考えながら食べることがダイエット効果を導きます。朝は食欲も時間もないからとごはんを食べないのではなく、しっかり栄養を補うことでダイエットや健康促進にもつながるというメリットが豊富です。

ダイエット中こそ朝ごはんを食べて健康的に痩せられるようにしていきましょう。ご紹介したレシピも参考にして痩せ体質を目指してみてはいかがでしょうか。

提供元・KASHI KARI

小松菜	1束
バナナ	1本
りんご	1/8個
牛乳	100cc
水	50cc

プロテイン	大さじ3
無調整豆乳	200ml
ヨーグルト	50g
バナナ	1本

ダイエット中は朝ごはんにこだわろう！おすすめのレシピをご紹介！

ダイエット中におすすめの朝ごはんレシピ【スムージー】

おすすめ⑧小松菜とバナナのグリーンスムージー

おすすめ⑨プロテインスムージー

ダイエット中におすすめの朝ごはんレシピ【コンビニ】

おすすめ⑩サラダチキン

おすすめ⑪ブリト―

おすすめ⑫ブランパン

ダイエット中こそしっかり朝ごはんを食べよう！

東京駅に落ちていた切符、あり得ない3文字に目を疑う 「意味が分からない」とネット民驚愕

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること “アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

『DayDay．』大谷翔平の子宝事情に触れ“一瞬ヒヤリ”も… 山里亮太の「見事なフォロー」に注目

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

買い物のあと、店の去り際に“やりがちな行動” 7割近くが経験ありも…「タブー」「1回まで」の声

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に… 「逆だと思ってた」

なぜ大谷選手は大失敗をしたのか：甘やかしたマスコミの重大な責任

知人らに誘拐された女性が暴行の末に殺害 ほぼ全裸の遺体で発見される

博多華丸、人気イケメン俳優から「似てると言われる」告白に仰天 視聴者「わかるような…」

大山悠輔が巨人に移籍したらどうなる？ 宮本慎也氏が独自分析「プレーに集中できるのか…」

大晦日に男が仕掛けた悪ふざけで17歳女性が死亡 臓器提供され6人の患者を救う

政界激震！蓮舫さん、国民民主党・玉木雄一郎代表をブロックするの巻

カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問 「なんで以前は事実無根と…」

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

大谷翔平と真美子さんの「何気ない会話」に注目集まる “普通の夫婦”すぎて…「最高」の声

橋下徹、兵庫県知事パワハラ問題に苦言 「権力者として失格だと思います」

大谷「43発－43盗塁」で分かった日本野球のダメな理由

美智子さまが不可解な攻撃を受けている背景を語る

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

橋下徹、兵庫・斎藤知事パワハラ問題に私見 「一番の問題は…」

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

ダウンタウン松本人志氏が芸能活動休止を発表：なんで根回しをしなかったの？

政界激震！蓮舫さん、国民民主党・玉木雄一郎代表をブロックするの巻

カズレーザー、失職した斎藤知事の涙に私見 「感情に訴えるようなことを…」

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

東京駅に落ちていた切符、あり得ない3文字に目を疑う 「意味が分からない」とネット民驚愕

『DayDay．』大谷翔平の子宝事情に触れ“一瞬ヒヤリ”も… 山里亮太の「見事なフォロー」に注目

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること “アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問 「なんで以前は事実無根と…」

「小室圭さん眞子さん夫妻が行方不明」報道に少なからぬ疑問の声

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に… 「逆だと思ってた」

「悠仁さまより愛子さまが天皇にふさわしい」という勘違い

斎藤元彦知事、職員の約4割がパワハラ見聞きで万事休す？

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

焼肉きんぐ、料理が注文の50分後に届く、店員を呼んでも来ない…なぜ？

谷原章介、パックンの斎藤知事評に思案顔 「意外とアメリカの政治家に近い…」

大久保佳代子「死ぬほど金は持っている」 それでも払いたくない費用に約8割が共感

ゴミ清掃員、ここ最近「よく捨てられてるもの」画像公開 「これは酷い！」憤る声も

ゴミ清掃員「最近、爆発的に増えている」画像公開 「あっ（察し）」「ウチもこれ」反応が続々

前田健太、読売ジャイアンツ入団の可能性を高橋尚成氏が分析 「採れたら大きいけど…」

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

衆院補選で公認取消の高橋茉莉さんが死亡

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物” 「ある意味腑に落ち」

『めざまし』プリン特集中に突然、映像が切り替わり… 3文字にネット物議「本当びっくり」「お店に失礼」

橋下徹、兵庫・斎藤知事パワハラ問題に私見 「一番の問題は…」

「小室圭さん眞子さん夫妻が行方不明」報道に少なからぬ疑問の声

カズレーザー、失職した斎藤知事の涙に私見 「感情に訴えるようなことを…」

大山悠輔は読売ジャイアンツにFA移籍する？ 宮本慎也氏が可能性を分析「よく考えて…」

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適 今年からこうする…

カズレーザー、不穏な北朝鮮事情に私見 「軍事国家として立ちゆかなく…」

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

ダウンタウン松本人志氏が芸能活動休止を発表：なんで根回しをしなかったの？

政界激震！蓮舫さん、国民民主党・玉木雄一郎代表をブロックするの巻

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

大谷翔平、一平との再会が発見されファン驚愕 「世界一危険な並び」と不穏な声も…

斎藤元彦知事、職員の約4割がパワハラ見聞きで万事休す？

東京駅に落ちていた切符、あり得ない3文字に目を疑う　「意味が分からない」とネット民驚愕

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること　“アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

『DayDay．』大谷翔平の子宝事情に触れ“一瞬ヒヤリ”も…　山里亮太の「見事なフォロー」に注目

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演　報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

買い物のあと、店の去り際に“やりがちな行動”　7割近くが経験ありも…「タブー」「1回まで」の声

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に…　「逆だと思ってた」

知人らに誘拐された女性が暴行の末に殺害　ほぼ全裸の遺体で発見される

博多華丸、人気イケメン俳優から「似てると言われる」告白に仰天　視聴者「わかるような…」

大山悠輔が巨人に移籍したらどうなる？　宮本慎也氏が独自分析「プレーに集中できるのか…」

大晦日に男が仕掛けた悪ふざけで17歳女性が死亡　臓器提供され6人の患者を救う

カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問　「なんで以前は事実無根と…」

大谷翔平と真美子さんの「何気ない会話」に注目集まる　“普通の夫婦”すぎて…「最高」の声

橋下徹、兵庫県知事パワハラ問題に苦言　「権力者として失格だと思います」

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適　今年からこうする…

橋下徹、兵庫・斎藤知事パワハラ問題に私見　「一番の問題は…」

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演　報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

カズレーザー、失職した斎藤知事の涙に私見　「感情に訴えるようなことを…」

東京駅に落ちていた切符、あり得ない3文字に目を疑う　「意味が分からない」とネット民驚愕

『DayDay．』大谷翔平の子宝事情に触れ“一瞬ヒヤリ”も…　山里亮太の「見事なフォロー」に注目

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること　“アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

カズレーザー、兵庫県知事のおねだり疑惑に疑問　「なんで以前は事実無根と…」

結婚発表の岡田将生、テレビ番組で明かした恋愛の“意外すぎる一面”に…　「逆だと思ってた」

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物”　「ある意味腑に落ち」

谷原章介、パックンの斎藤知事評に思案顔　「意外とアメリカの政治家に近い…」

大久保佳代子「死ぬほど金は持っている」　それでも払いたくない費用に約8割が共感

ゴミ清掃員、ここ最近「よく捨てられてるもの」画像公開　「これは酷い！」憤る声も

ゴミ清掃員「最近、爆発的に増えている」画像公開　「あっ（察し）」「ウチもこれ」反応が続々

前田健太、読売ジャイアンツ入団の可能性を高橋尚成氏が分析　「採れたら大きいけど…」

斉藤慎二の書類送検報道でファンの脳裏をよぎった“あの人物”　「ある意味腑に落ち」

『めざまし』プリン特集中に突然、映像が切り替わり…　3文字にネット物議「本当びっくり」「お店に失礼」

橋下徹、兵庫・斎藤知事パワハラ問題に私見　「一番の問題は…」

カズレーザー、失職した斎藤知事の涙に私見　「感情に訴えるようなことを…」

大山悠輔は読売ジャイアンツにFA移籍する？　宮本慎也氏が可能性を分析「よく考えて…」

ユニクロの“裏技”、ヒートテックは下に「あるもの」着ると超快適　今年からこうする…

カズレーザー、不穏な北朝鮮事情に私見　「軍事国家として立ちゆかなく…」

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演　報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

大谷翔平、一平との再会が発見されファン驚愕　「世界一危険な並び」と不穏な声も…