寝ている間に脳が「お気に入りの記憶」を優先で再生していることが判明

記憶にも推しがあるようです。

スイスのジュネーブ大学（UNIGE）で行われた研究によって、ポジティブな気持ちと結びついた記憶は睡眠中の脳内で優先的に繰り返し再生され、その結果として記憶がより強化されることが明らかになりました。

研究ではゲームで勝利したときに得られた報酬に関する脳の活動パターンが、深い眠り（ノンレム睡眠）の間により頻繁に再現されることを脳の画像解析から発見しました。

人は「嬉しい記憶」を眠っている間に無意識に何度も反芻（はんすう）し、その記憶を定着させている可能性があるということです。

寝る前のポジティブな感情が眠っている間の脳にまで影響を与えるとすれば、私たちは眠りの前にどんな感情を持つべきなのでしょうか？

研究内容の詳細は『Nature Communications』にて発表されました。

脳はどの記憶を「お気に入り」にするのか？

テスト勉強や楽器の練習をした後、一晩ぐっすり眠ると、不思議と次の日にはうまくできるようになった経験はありませんか？

これは気のせいではなく、睡眠が記憶を定着（脳に記憶をしっかり残すこと）させるという脳科学（脳の働きを研究する学問）的に証明された事実です。

実際、脳は眠っている間にその日に体験した出来事や覚えたことを再生し、記憶を整理して定着させていると考えられています。

例えばピアノの練習でも、実は演奏中ではなく、休憩中や睡眠中に脳内で練習内容が20倍もの速さで再生され、それが記憶や技術の定着につながるということが最近の研究で分かっています。