トルティーヤのバランスの取れた栄養摂取

　トルティーヤは、栄養バランスが良いため、さまざまな料理に応用できます。例えば、野菜やたんぱく質を加えたタコスやブリトーとして摂取することで、バランスの取れた食事を実現できます。これにより、日々の栄養補給が効率的に行われ、健康維持が容易になります。具体的には、1日に必要なビタミンCの約50％を野菜から摂取し、たんぱく質源として鶏肉や豆類を加えることで、総合的な栄養バランスを整えることができます。