トルティーヤの健康効果

　トルティーヤは、その豊富な栄養素により、健康維持に多大な貢献をします。低カロリー（100グラムあたり約250キロカロリー）でありながら、たんぱく質や食物繊維が豊富なため、満腹感を持続させ、過食を防ぐ助けとなります。また、食物繊維は腸内環境を整え、便通を改善する効果があるため、消化機能の向上にも寄与します。さらに、ビタミンB群やミネラルは、エネルギー代謝をサポートし、疲労回復や免疫力の向上にも役立ちます。具体的には、マグネシウムが筋肉のリラックスを促進し、鉄分が酸素の運搬を助けることで、全身の活力を維持します。