そのため何か作業に取り掛かるときは、「ああ、どんどん大変になっていく」と考えず、最初は大変だけどある程度やればスムーズに進むだろうとイメージすることが大切なようです。
先延ばしが辞められない人は、「まあ、なんとかなるさ」と気楽に考える癖を付けることが解決の秘訣になるでしょう。
ADHDの人が「先延ばし」をしてしまう理由とは？誰にでも使える改善法も
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参考文献
楽観的になれば先延ばし癖は改善する!? ―新指標が明らかにする、「希望」の重要性―
https://www.c.u-tokyo.ac.jp/info/news/topics/20240530140000.html
元論文
Future optimism group based on the chronological stress view is less likely to be severe procrastinators
https://doi.org/10.1038/s41598-024-61277-y
ライター
大石航樹: 愛媛県生まれ。大学で福岡に移り、大学院ではフランス哲学を学びました。 他に、生物学や歴史学が好きで、本サイトでは主に、動植物や歴史・考古学系の記事を担当しています。 趣味は映画鑑賞で、月に30〜40本観ることも。
編集者
海沼 賢: 大学では電気電子工学、大学院では知識科学を専攻。科学進歩と共に分断されがちな分野間交流の場、一般の人々が科学知識とふれあう場の創出を目指しています。
