■ スマホを別の部屋へ

Xでは、「ブルーライトのせいってわかっているのに、眠くないから暗い中でずっとスマホ見ちゃう何もせずにじっとしてられない」や「明日も仕事なのに寒くて寝られない。布団でスマホいじっちゃう」と眠れずにスマホを触る人が多くいた。

さらには、「寝たいのに寝られない時はスマホの電源切ると、強制的に寝ることしかやることなくなるのでおすすめです」や「スマホをやめたいので、寝る前は別な部屋に置いておく」と対策している人の投稿もあった。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2024年11月13日～2024年11月17日
調査対象：全国10代～60代の男女595名

提供元・Sirabee

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