日々の生活リズムの改善は、健康維持のために欠かせない要素である。とくに決まった時間に睡眠を取ることは、身体と精神のバランスを整えるためにとても大切だといえるだろう。
■約4割「決まった時間に寝る」
Sirabee編集部が全国の10代～60代の男女625名を対象に「睡眠」に関する意識調査を実施したところ、全体で40.3%の人が「健康のために毎日決まった時間に寝るようにしている」と回答した。
（画像＝『Sirabee』より引用）
多忙な日常や不規則な生活リズムが原因で、時間通りに睡眠を取ることが難しい人々も多いようだ。
