■ジムで体を動かす

ジムに行きストレスを発散している30代男性は、「私は仕事のストレスが溜まったとき、必ずジムに行くようにしています。汗をかいて運動することで、体も気持ちもリフレッシュできるんです。とくにランニングマシンで走ると頭の中がクリアになる感じがして、次の日の仕事もがんばろうという気持ちになります」と話す。

家でも体を動かしているようで、「ジムに行けない日でも家で短いエクササイズをして体を動かすことで、ストレスを和らげています」と続けた。