私たちは毎年、巨大な台風により大きな被害を受けます。
また突発的な地震や津波によって衝撃的な経験をし、PTSD（心的外傷後ストレス障害）を抱える人もいます。
では、そのような辛い経験から立ち直るために、何が助けとなるでしょうか。
最近、筑波大学に所属する征矢 英昭 氏ら研究チームは、習慣的な運動が、トラウマを抱えたラットの恐怖記憶の消去を促し、立ち直らせると報告しました。
もしかしたら、人間のPTSD患者にも習慣的な運動が効果的なのかもしれません。
研究の詳細は、2024年8月付の学術誌『Medicine & Science in Sports & Exercise』に掲載されました。
目次
- 自然災害がもたらすトラウマ
- 習慣的な軽運動がラットの恐怖記憶の消去を促進
- 習慣的な軽運動がPTSDの治療や予防に役立つかも
自然災害がもたらすトラウマ
自然災害が多い日本に住む人は、台風や地震、津波などによって、命の危険を感じたり、家族や友人を失ったりすることがあります。
実際にそのような経験をした人は、災害から一定の期間が過ぎても、その時の体験や記憶を無意識に思い出したり、夢に見たりすることが続くかもしれません。
これにより日常生活に支障が出ることを、PTSD（心的外傷後ストレス障害）と言います。
例えばある人は津波を経験し、先ほどまで後ろにいた人が流されて消えた時の光景が忘れられません。
それから数カ月も経っているのに、度々、その時の映像や音、ニオイがフラッシュバックし、苦しめられるのです。
私たち自身が、そのような症状で悩むこともあれば、家族や友人がそうである場合もあるでしょう。
では、そのようなPTSDを和らげるために、比較的簡単に取り組める治療方法はあるでしょうか。
近年、運動がPTSDの予防や治療に有効だとする報告が散見されるようになりました。
