玉ねぎ(1個)を粗めの切りにします。耐熱容器に入れてラップをし、600wの電子レンジで2分加熱。先に加熱しておくことで、炒める時間が短縮でき、甘みもアップするそう。
牛カルビ肉(400g)を6mm角に切ります。