その結果、先と同じく、幸福度が最も高い人は4つの人生活動に情熱的であることが示されましたが、日々の雑用や勉強など、気乗りしない活動に対しては情熱を持っていませんでした。
つまり、幸福度の高い人たちであっても、つまらない活動に対してはちゃんと「つまらない、気乗りしない」と感じているようです。
ところが重要な違いは別にありました。
幸福度の高い人たちは、つまらない活動に対する「自己調節」のレベルが有意に高く、自主的・自発的に意欲をかき立てて取り組んでいることがわかったのです。
これは幸福度の低い人たちには見られない傾向でした。
両者の違いをわかりやすく言い換えると、「やらされている」か「やっている」かの違いになります。
幸福度の低い人たちは気乗りしない活動を「やらされている」という意識でこなしていましたが、幸福度の高い人たちは同じ活動を「自らやっている」という意識で取り組んでいました。
こうした「自己調節」の能力は、
・押しつけられたタスクの内に目標を見つけ出し、それを達成するための計画を立てられる
・怠惰や不安、怒りの感情に流されず、感情を適切にコントロールして、ネガティブな行動に結びつけない
・目先の欲求や誘惑を抑制し、長期的な利益を優先できる
・ストレスフルな状況にもリラックス法やポジティブ思考で対処し、心のバランスを保つことができる
などなど、常に精神面をポジティブに保つことに繋がります。
こうした「やらされている」か「やっている」かの意識の違いが、幸福度の差に現れているのかもしれません。
まとめ
以上の結果を踏まえて、研究チームは、
幸福感が常に高い人は
（１）日常の楽しみはほどほどに（必死になりすぎない）
（２）日常生活に必要な仕事（家事など）は楽しんで取り組む
ことが重要だったと結論しました。
