サプリについて
ダイエット開始と同時にプロテインを飲み始めました。運動後に傷ついた筋肉を修復するためにタンパク質を摂取することが目的です。銘柄は「ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味」。ソイプロテインとは大豆プロテインのことで、粉だけ舐めてみると確かにきな粉っぽい風味。味も美味しく、アマゾンのセール時にまとめ買いしています。ほかにはダイエット目的ではないですが、オメガ3、ビタミンB、亜鉛を飲んでいます。特に、亜鉛は男性更年期の対策として摂取しています。
最近パケ変したSAVASとUS仕様のオメガ3ビッグボトル(画像=『BCN+R』より 引用)
生活の中にエアロバイク運動が組み込まれ、ルーチン化し、ダイエットは順調に進んでいきます。脚力もついてきて、以前のような疲労感も軽減されています。体重の増減に一喜一憂し、意地になってペダルを漕ぐこともなくなりました。「習慣化」することに成功し、あとは目標体重の到達を目指すのみです。
次回予告
飲酒をやめることなく、ダイエットの成果が見えてきた筆者。継続した運動により、体力の向上も実感します。いいことばかりのダイエットですが、思わぬマイナス要素も発生しました。いよいよ次回は最終回、「ダイエットがもたらした変化と成果～減量後の生活」 についてお届けします。
