その場ジョギングの効果とは？時間別の消費カロリーや正しいやり方を徹底解説！

『暮らし～の』より

「その場ジョギング」で理想的な体を手に入れよう

（画像＝出典：pixabay.com/ja/photos/%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97-%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81%84-%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%B3-493889/、『暮らし〜の』より引用）

その場ジョギングを上手に活用することで、ランニングやウォーキング、縄跳びなどと同じようにダイエット効果などを得ることができます。心拍数やセロトニンの向上により、健康的な体の維持にも繋がるでしょう。

ただし、ランニングやウォーキング、縄跳びと同じようなダイエットなどの効果を得るには正しいフォームなどを習得する必要があります。正しいフォームを取得して足首や膝、ふくらはぎなどに負担がかからないように、紹介したその場ジョギングの方法をまずは習得しましょう。

文・ユウキ／提供元・暮らし～の

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