腹筋ローラーのダイエット効果とやり方！プヨプヨお腹を最短で引き締めるコツとは？

腹筋ローラーでのダイエットで、お腹のたるみやウエストを引き締めて痩せましょう。今回は、腹筋ローラーの正しい使い方ややり方をご紹介します。運動によるダイエットの体験談も合わせてご紹介しますので、ぜひお腹まわりの脂肪を引き締める筋トレの参考にしてみてください。

目次
腹筋ローラーダイエットで引き締まったお腹やウエストを作ろう！
腹筋ローラーとは？

腹筋ローラーダイエットで引き締まったお腹やウエストを作ろう！

（画像＝Photo by cinz、『暮らし〜の』より引用）

腹筋ローラーを使ったダイエットは、なかなか痩せることがむずかしいウエストをきれいに引き締めることができます。しかも、腹筋ローラーは、筋トレ器具の中でも、比較的リーズナブルに購入できるため、おすすめの筋トレ器具であるといえます。ぜひ運動不足を解消し、ウエストまわりの脂肪を引き締めるためにも、腹筋ローラーのやり方や使い方のコツをおさえて、しっかりと効果を出してダイエットを成功させたいものです。体験談を交えながら、腹筋ローラーでのダイエットについてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

腹筋ローラーとは？

（画像＝フリー写真素材ぱくたそ、『暮らし〜の』より引用）

腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるための器具のことです。アブローラーとも呼ばれ、腹筋以外にも筋肉を鍛える効果が期待できます。はじめて腹筋ローラーを見た方は、どうやってこの器具を使ったらいいのか、そのやり方や使い方がよくわからないと思われるかもしれません。ローラーのサイドにグリップがついていて、床に腹筋ローラーを置き、グリップを握って、ローラーを滑らせて使います。はじめのうちは、うまくバランスが取れないこともありますが、筋肉が付いてくると、スムーズに使えるようになります。

おすすめの腹筋ローラー①初心者用

エレコム HCF-ARWBUL

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

専用の膝マットのついた腹筋ローラーで、ローラーの幅が広く、バランスが取りやすいワイドタイプとなっています。サイズはおよそW350×H120×D120mm。夜でも安心して使える静音設計なので、毎日、忙しい方でも、夜寝る前などの隙間時間などに気軽に使うことができます。

おすすめの腹筋ローラー②中級者用

Wolfyok 腹筋ローラー

（画像＝『暮らし〜の』より引用）

こちらの腹筋ローラーは、厚みのある二重のホイールが使用されているため、腹筋ローラーに慣れてきた方が快適に安心して使える腹筋ローラーです。滑りにくく、耐久性のあるローラーで、しかも、スムーズな回転が実現されるため、夜間のアパートなどでも安心して使えます。1年間のメーカー保証もついているため、安心です。

おすすめの腹筋ローラー③上級者用

アディダス adac-11404-1

スポーツメーカー、アディダスの腹筋ローラーです。サイズは18cmx 18cm x 29.5 cm、重量は485gで、2本のソフトグリップハンドルがついたシンプルなローラーです。ホイールのサイズは5ｃｍ程度なので、太めのホイールや二重のホイールの腹筋ローラーで、ローラーの接地面が左右に傾くため、使い方に慣れてきた上級者向けとなっておりますので要注意。